Fahrner's Wellness und Natur Resort Hotel Schliffkopf

WohlFit-Programm

Stimmen Sie sich ein auf Ihre WohlFit-Ferien im Schliffkopf-Hotel. Hier unser aktuelles Wochen-Programm zum Download:

 

WohlFit-Programm  KW 44.pdf Acrobat PDF 20,7 KB

        Die Schliffkopf "Fitness To Go" DVD. Ihr Fitness Progamm für zu Hause.
                          Unsere DVD macht Lust auf Bewegung.
                           Diese DVD können sie zu einem Preis 
                   von 9,80 € zzgl. Versandkosten bei uns bestellen.

WohlFit-Programm

Aktive Kurse

Aquagym
Starten Sie aktiv in den Tag. Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser mit und ohne Geräte

Bauch-Beine-Po
Spezielle Kräftigungsübungen für die „Problemzonen". Wir machen Ihren Körper fit.

Wirbelsäulengymnastik
Mobilisations- Koordinations- und Kräftigungsübungen um Rückenprobleme vorzubeugen. Zusätzlich geben wir Ihnen Ratschläge und Tipps für zu Hause.

Körperwahrnehmung
Gleichgewichts- und Koordinationsübungen mittels Aero-Step und Redondobällen u.a. zur Schulung der Sturzprophylaxe und Tiefenwahrnehmung.

WohlFit Krafttraining
Ein alltagsspezifisches Training der gesamten Körpermuskulatur u.a. zur Förderung der Kraftausdauer und zur Prävention von Haltungsschäden.

WohlFit-Ausdauertraining
Wählen Sie im Fitnessraum zwischen einem allgemeinen oder einem spezifischen Ausdauertraining für Ihre Sportart.

WohlFit-Zirkeltraining
Ein gezieltes Training der „Problemzonen" Bauch, Rücken und Beine. Gerät für Gerät im Fitnessraum zu einer besseren Haltung und zu einer strafferen Figur.

XCo Training
Der XCo trainiert tieferliegende Muskeln und das Bindegewebe. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining und hervorragend für die Prävention geeignet.

Flexi-Bar
Übungen mit dem schwingenden Stab trainieren die Tiefenmuskulatur. Die Schwingungsfrequenz bewirkt sowohl ein Kraftausdauertraining und steigert den Stoffwechsel.

Theraband-Workout
Ganzkörpertraining mit dem kleinsten „Fitnesscenter" der Welt.

Pezzi Ball-Training
Mobilisations- Koordinations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

Nordic Walking
Aerobes Ganzkörpertraining. Die gelenkschonendere und effektivere Alternative zum Joggen/Walken.
Kraft- und Ausdauertraining in freier Natur auf den Höhen des Schwarzwaldes.

Betreute Fitnessraumzeit - Geräteeinweisung
Einführung in die richtige Nutzung der Cardio- und Kraftgeräte im Fitnessraum, um fehlerhaftes Trainieren zu vermeiden. Danach können Sie selbstständig trainieren.

Fit mit Balance

Wanderungen / Führungen
Wanderungen mit dem Schliffkopf-Ranger und Wanderführer

Mountainbike-Verleih:
Vermietung auf Vorbestellung

Entspannungskurse

Progressive Muskelentspannung
Durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen können Muskelverspannungen fast vollständig gelöst werden.

Hui Chun Gong
Wörtlich übersetzt bedeutet Hui Chun Gong "Übung zur Rückkehr des Frühlings". Die 16 höchst wirksamen Übungen sind von bestechender Einfachheit und steigern Vitalität und Wohlbefinden, fördern Jugendlichkeit und Schönheit und erhöhen so die Lebensqualität. Durch die Sammlung auf bestimmte Körperzonen wird das Immunsystem und das Hormonsystem so nachhaltig angeregt, dass es eine umfassende Verjüngung und Gesundung des Körpers zur Folge hat.

Aroma- Duftmeditation
Naturreine ätherische Öle können z.B. entspannend, belebend, stimmungsaufhellend oder sinnlich stimulierend sein. Je nach dem ob Zitrus, Blüten oder Wurzeldüfte wird die Phantasiereise oder Meditation gewählt. Die Entspannung ein Erlebnis das tiefer und schöner mit Duften erlebt werden kann.

Klangmeditation
Die Verbindung von hellen und dunklen Tönen der Klangschale mit geführten Meditationen oder Phantasiereisen führt zwangslos - spielerisch zu tiefer Ruhe und zu einer farbigen inneren Bilderwelt. Die hellen Klänge werden oft heiter und fröhlich erlebt. Die dunkleren Klänge eher beruhigend ausgleichend. Die Erlebnisse mit Klängen und Poesie bilden eine harmonische Ganzheit und führen, wenn der Teilnehmer es zulässt zu wunderbarer Entspannung.

Traumreise / Phantasiereise

Saunaaufguss
Hier kommen Sie so richtig zum Schwitzen. Sie stärken Ihre körperlichen Abwehrkräfte und Ihr Immunsystem.

 Zukünftig geplant

Sling Training

Personal-Training

Fitness nach Maß
Stress, Terminnot, mangelnde Motivation und viel zu wenig Bewegung: Die Gesundheit bleibt im Alltag oft auf der Strecke. -

 

Die Folge: Übergewicht, Rückenprobleme, Bluthochdruck, Konditionsmangel, allgemeines Unbehagen, etc. Dagegen bieten Ihnen unsere Personal Trainer maßgeschneiderte Fitnessprogramme - Nachhaltige, gänzlich auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmte Gesundheitsbetreuung. Jede Trainingseinheit ist mit konkreten nachvollziehbaren Zielen verbunden, bei denen der Spaß und die Lust an der Bewegung im Vordergrund steht.

Gönnen Sie sich Personal Training auf 1025 m Höhe
Ihre Gesundheit ist es wert!

Personal-Training